Reguli de urmat in coaching

Indiferent daca lucrezi intr-un domeniu de resurse umane sau intr-o firma ori organizatie, este posibil sa stii deja ca o sesiune de coaching poate fi o foarte buna sansa pentru ca o persoana sau un grup de persoane sa obtina noi experiente si sa invete noi abilitati, aptitudini si tehnici care sa le ajute in a face mai bine fata stresului din mediul de munca si din viata. De cele mai multe ori, rolul de coach nu este luat de catre un consilier sau un psihoterapeut, insa poate fi luat de catre un manager sau un lider dintr-o organizatie, iar acestia din urma pot fi la fel de eficienti ca cei dintai.

Cea mai mare provocare, insa, pentru un manager, este acea stiinta de a separa cele doua roluri, cel de manager si cel de coach. Daca ar fi sa comparam coaching-ul de la locul de munca si coaching-ul de pe terenul de sport, desi ambele sunt la fel de importante in ambele domenii, abordarile folosite pentru a realiza sesiunile de coaching sunt foarte diferite. In timp ce la o echipa sportiva un coach isi antreneaza discipolii prin intermediul abilitatilor tehnice, a experientei sale de coach si prin intermediul unui stil propriu de coaching, coach-ii dintr-un mediu organizational utilizeaza mai degraba metode mai centrate pe partea psihologica a individului, si anume de reflectie si de interogatie.

Care sunt acele situatii in care coaching-ul este util? In continuare, va vom oferi o lista de intrebari la care poti obtine o solutie prin intermediul coaching-ului. Si anume, cum pot sa imi utilizez mai intelept timpul pe care il am pentru a obtine tot ceea ce imi doresc in viata, ce actiuni ar trebui sa iau in viitorul apropiat pentru a-mi ajuta cariera din cadrul unei organizatii oarecare; prin ce metode pot sa reduc nivelul de stres de la locul de munca si de acasa; ce tehnici, abilitati si aptitudini trebuie sa folosesc si am nevoie pentru a ma dezvolta ca persoana si pentru a creste ca om; iar ultima intrebare, cum anume pot sa imi imbunatatesc relatia cu un coleg cu care nu ma prea inteleg?

La fel ca si in alte sporturi unde exista coaching, si in organizatii exista un set de reguli de la care nu trebuie sa te abati. Prima astfel de regula este ca o sesiune de coaching are nevoie sa se bazeze pe confidentialitate si incredere in celalalt. Aceasta regula este necesara deoarece pentru ca un coaching sa aiba succes este necesar ca toti indivizii implicati sa poata discuta orice aspect privat al unei situatii sau probleme.

Ar mai fi de mentionat si faptul ca solutiile indivizilor care iau parte intr-un coaching, adica beneficiarii, se regasesc in resursele lor personale.

Cum sa faci fata sefilor rai

Fiecare a avut de-a face cu un sef rau la un moment dat in cariera noastra. Fie ca este vorba de un sef de moda veche, care nu crede in eficienta inventiilor moderne sau unul care este gelos pe succesul tau, exista mai multe tipuri de sefi rai. Cu toate acestea, a avea un astfel de lider nu ar trebui sa-ti afecteze performanta la locul de munca. Am adunat mai jos cateva scenarii si solutii la problemele care pot aparea atunci cand aveti un sef rau. Foloseste aceste sfaturi data viitoare cand mergi la serviciu.

Seful tau nu te lasa sa lucrezi de acasa. Daca aveti copii mici acasa si vi se cere sa faceti naveta una sau doua zile pe saptamana, iar seful tau spune "nu", nu te agita. Arata-ti eficienta la locul de munca si ceea ce se poate realiza pe in timpul liber in cazul in care este necesar. Raspunde e-mail-urilor importante, atunci cand nu esti la birou si mergi la extrem cu diligenta si creativitatea. Dupa o perioada in care vei face acest lucru, revizuieste problema, cu exemple asupra modului in care poti fi chiar mai eficient lucrand de la domiciliu.

Seful tau nu te lasa sa-ti iei vacanta atunci cand doresti. Daca ti-a fost refuzat cererea de vacanta din cauza perioadei ocupate in industrie, incercati sa lucrati in vacanta la un moment dat, ceea ce poate fi benefic si pentru familia ta si in timpii morti locul de munca. 

Imbracaminte

Sindromul de compartiment poate duce in cele din urma la defalcarea musculaturii, ceea ce incepuse sa i se intample acestei doamne.
Si, desi anterior, au fost documentate numai cazuri de blugi skinny care au cauzat sindromul de compartiment implicat in solduri si partea superioara a picioarelor, aceasta femeie a experimentat un sindrom de compartiment tibial, un os in partea inferioara a piciorului. Dupa ore de presiune cauzate de blugi prea stramti, aceasta doamna a dezvoltat umflarea marcata a ambelor picioare.
Desi puterea soldului si a genunchilor acestei femei erau normale, gleznele si degetele de la picioare au devenit slabe, iar ea nu a mai putut sa si le miste. In plus, toata presiunea cauzata de sindromul de compartiment incurcat cu nervii piciorului au dus la pierderea senzatiei si simturilor in partea de jos a corpului. Din fericire, impulsurile in glezne si picioare au fost normale si circulatia buna, picioarele fiind inca roz si calde cand a ajuns la spital.
Aceasta femeie este doar un caz dintre multe altele cu sindrom de compartiment. Tot ce a fost necesar in cazul ei a insemnat injectarea de fluide intravenoase si patru zile de odihna in spital inainte de a merge din nou pe picioare. De notat insa ca, uneori, aceasta afectiune poate ajunge foarte rau si cu leziuni severe.

Secretele untului de Shea

Untul de Shea este bine cunoscut ca un ingredient prezent in foarte multe produse pentru  ingrijirea pielii si a parului. Ca ingredient pentru ingrijirea pielii, mai ales in forma sa naturala si pura, are mai multe beneficii in reducerea liniilor faciale si a ridurilor premature prin proprietatile calmante ale pielii, cum ar fi eczemele.

Untul de shea provine dintr-un nuc, mai frecvent cunoscut sub numele de nuc karite sau copac mangifolia. Numele variaza in functie de tara, astfel incat acesta este, de asemenea, numit si NKU, copac Bambuk si lemn galam. Nucul shea creste in salbaticie, in savanele din vestul si centrul Africii. Unui copac ii pot fi necesari chiar si 25 de ani pentru a produce nucile din care este facut untul de shea. Este numit si "pomul vietii", deoarece acesta ofera un sistem de sustinere a vietii pentru oamenii din Africa in mai multe moduri. Diferite parti ale arborelui sunt utilizate pentru produsele alimentare, medicamente, sapun sau in alte scopuri, precum si pentru comert.

Arborele de shea era, si inca este, un copac important si venerat, fiind adesea folosit în ceremoniile religioase. In timp ce alti copaci ar putea fi taiati, a deteriora sau a taia un copac shea este interzis. 

Cele mai bune metode de imprimare pentru carti de vizita

Iti poti imprima cartile de vizita si foile cu antet chiar de la imprimanta desktop de la tine de acasa, dar calitatea poate avea de suferit si, in plus, nu este rentabil pentru cantitati mari.

Litografia offset este cea mai comuna in procesul de imprimare comerciala pentru cea mai mare parte a publicatiilor pe hartie care necesita productie de masa, in volum mare, inclusiv cartile de vizita. Tiparirea digitala Xerox este o alta optiune, ce presupune costuri mai mici pe proiecte alb-negru sau color pe termen scurt, cu o calitate comparabila cu imprimarea laser de inalta calitate.

Ca si alternativa la imprimarea offset, gravura poate fi utilizata pentru un antet rafinat. Folosit pentru invitatii de nunta delicate si fine si, uneori, in carti de vizita si foi cu antet, efectul ridicat de gravare este similar in aparenta cu termografia, dar fara aspectul lucios. Dar, costul este in general mai mare. Aceasta forma de imprimare este asemanatoare gravarii textilelor. 

Termografia este adesea folosita in locul procesului de gravura mai scump, pentru a ridica calitatea imprimarii cartilor de vizita. Atunci cand analizezi aceasta varinata de printare, cere probe de la imprimanta intr-o varietate cat mai mare de culori de cerneala si hartie. 

Pericole de cre trebuie sa tinem seama in cazul trimmerelor cu fir

Accidentele in care sunt implicate echipamentele de tuns gazonul se pot provoca foarte usor si pot avea urmari foarte grave, mai ales atunci cand folosim un trimmer cu fir. Actiunea puternica a capului rotitor si al corzii din plastic poate cauza rani serioase in cazul atingerii, dupa cum, la fel de periculoase sunt resturile de iarba si de praf pe care acesta le imprastie in jur, acestea reprezentand un real pericol atat pentru cel care manuieste utilajul, cat si pentru trecatori. De la zgomotul motorului si pana la potentialele obiecte zburatoare imprastiate, trimmerele cu fir se numara printre cele mai periculoase masini folosite la intretinerea gazonului si a gradinilor.

Din acest motiv, purtati intotdeauna echipamentul de protectie adecvat, recomandat de producator. De obicei, acesta include manusi, pantaloni lungi, vesta sau bluza cu maneca lunga, ochelari de protectie, aparatori pentru urechi si chiar masca pentru protejarea fetei. Oricine a pus vreodata mana pe un trimmer cu fir stie de pericolele pe care le implica, spre exemplu, apropierea dispozitivului deo gramada de nisip sau de pietris. Acestea pot cauza accidentarea nu doar a manuitorului de trimmer, ci si privitorilor sau trecatorilor ocazionali. Prin urmare, daca va aflati prin apropierea unei echipe de taietori de iarba, cel mai bine ar fi sa evitati, pe cat posibil, zona de actiune a acestora.

De asemenea, expunerea repetata si pe perioadelungi la zgomtul facut de motorul unui trimmer poate cauza afectiuni ale urechilor si auzului, iar purtarea castilor de protectie este mai mult decat recomandata. Ochii si fata ar trebui, de asemenea, protejate, fie prin purtarea unui scut facial, in vreme ce imbracamintea speciala ar trebui sa acopere celelalte zone ale corpului care ar putea fi afectate de pulverizarea bucatilor de lemn ori a particulelor de nisip sau piatra. In cazul firmelor de profil, angajatorul este obligat sa asigure muncitorilor sai echipamentul adecvat de protectie, in conformitate cu normele de siguranta lalocul de munca. Aceste echipamente pot fi confectionate de angajator sau procurate de la o firma specializata.

Constientizarea pericolului este esentiala atunic cand utilizam o motocoasa. Din acest motiv, ca lucratori, este bine sa fim atenti daca in jurul nostru se afla trecatori sau animale de companie, dar mai ales copii, care sunt arasi de zgomotul si modul de utilizare al acestor dispozitive. Din acest motiv, este indicat sa intrerupem aceasta operatiune atunci cand vedem ca se apropie cineva de raza de actiune a trimmerului.

Motive fatastice pentru a vizita Thailanda

Pentru europeni, Thailanda este o destinatie populara de vacanta, o tara care in America de Nord, ideea de a o vizita nu a prins inca. Ar trebui, totusi. Thailanda este una dintre cele mai bune moduri in care putem confrunta Asia. Daca esti curios, iata cateva motive petru care Thailanda ar trebui sa fie pe lista ta de destinatii de vacanta.

Plajele - Thailanda are milioane de vizitatori in fiecare an. Cu toate acestea, ea are si unele dintre plajele cele mai nealterate din lume. Vederea nisipurilor albe spulberate ale plajelor thailandeze ce se intind pana la apele de smarald este de natura sa-ti creeze unele dintre cele mai frumoase amintiri pe care le vei avea vreodata. 

Insa aceste plaje nu indeparteaza grosimea si haosul urban, chiar daca de cele mai multe ori este probabil ca vei vedea mai multe peisaje naturale: paduri dese, tropicale, fauna salbatica abundenta. O mare parte din timpul petrecut in Thailanda va fi insa petrecuta cu picioarele in apa si cu ochii la frumusetea plajelor.